בקע מפשעתי דוצ

18/05/2019

בקע מפשעתי דוצ

היי עברתי לפני יומיים ניתוח בקע בשני צידי המפשעה ורציתי לדעת מתי אוכל לחזור להתאמן(אני עוסק בתחום הכושר-מדריך כושר ושחקן כדורגל) ומה התרגילים שאני יכול לבצע כדי לחזק את אזור הבקע ובאיזה תדירות?